鍼灸施術を応用した簡単なセルフケアで、生理痛やPMS/PMDD（月経前症候群/不快気分障害）の症状を緩和できる可能性がありますのでご紹介します。

簡単なセルフケアで花粉症のつらい症状を軽減できる可能性があります。花粉症のシーズンが始まる数週間前（１月頃）から準備を始めると効果的です。

セルフケアで、百会（ひゃくえ）など、頭のツボを刺激する際に使用して下さい。うぐい棒を手軽に作って、ツボ刺激の効果を高めることができます。

セルフケアで、井穴（せいけつ）や三陰交などのツボを刺激する際に使用して下さい。アルミ玉を手軽に作って、ツボ刺激の効果を高めることができます。